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auch am Vormittag

Diesen Fitnessangeboten liegt ein aerobes Training zur Stärkung von Herz, Kreislauf und Lunge zu Grunde. Unter Einbeziehung von medizinischen und sportwissenschaftlichen Aspekten werden entweder spezielle Muskelpartien ausgearbeitet oder in Verbindung mit einem gleichmäßigen Konditionstraining Herz- und Kreislauftätigkeit angeregt oder durch das schrittweise Aufbauen einer Choreographie die Konzentration gefördert. Um die Stunden abzurunden werden auch Haltung und Gleichgewicht geschult und am Schluss auch Dehn- oder Entspannungsübungen eingebaut.